ウィップネスの概要
ウィップネスとは女優の黒谷友香さんが考案した乗馬エクササイズで、鞭(ムチ)を使った新しいタイプのダイエットエクササイズです。女性らしいしなやかなボディが作ることが可能で、乗馬をいている時のような体幹を引き締められるエクササイズになっています。 ４枚のDVDとエクササイズ用のムチがセットになっているので自宅で簡単にダイエットを始めることが可能です。黒谷友香さんのウィップネスがTVや雑誌で取り上げられると、あっという間に女性の間で大反響になりました。
ウィップネスの効果
気がつかないうちにエクササイズができるという乗馬の動きを忠実に再現することが可能になりました。体幹を自然と鍛えられる乗馬の動きをステップに分けて実践していきます。
Disc１・・・外乗コース編
・川渡りや丸太越えなどの乗馬の疑似体験ができるという楽しみながらできます。
１基本動作・・・約３分
２外乗コース・・・約25分
３クールダウン・・・約８分
Disc２・・・有酸素運動&筋力トレーニング編
・乗馬をモチーフにした動きとムチを活用した、上半身筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズ
１ウォームアップ・・・約５分
２有酸素運動&筋力トレーニング・・・約20分
３クールダウン・・・約８分
Disc３・・・筋力トレーニング編
・鞭を活用した全身筋力トレーニングで集中エクササイズ
１ウォームアップ・・・約５分
２筋力トレーニング・・・約13分
３クールダウン・・・約８分
Disc４・・・ガイダンス編
・新感覚の乗馬エクササイズを分かりやすく解説
約１４分