チョン・ダヨンDVDの特徴
チョン・ダヨンは韓国でダイエットブームを巻き起こした42歳のカリスマ主婦で、独自のダイエットエクササイズプログラムを立ち上げ奇跡のボディを作り上げた女性です。チョン・ダヨンのフィギュアロビクスは７０kgだった体重を絞りに絞った実績があるダイエットエクササイズを惜しみなく詰め込んだDVDです。 DVD４枚と専用ダンベルがセットになっています。
チョン・ダヨンDVDの内容
チョン・ダヨンDVDフィギュアロビクスが爆発的に人気がでたのには訳があります。
１、分かりやすい内容だった
ハードな運動や難しい動きを使わずにシンプルで分かりやすい運動を紹介しています。
エアロビの経験がなくても簡単にまねできて楽しく取り組める
２、興味のあるプログラムから始められる
エクササイズDVDは４枚ありテーマに合わせた運動が紹介されています。
どのプログラムから取り組んでもOK
３、ライトグリーンのオリジナルダンベルを使用
付属のオリジナルダンベルはフィギュアロビクス用の特別な形をしています。
無理なく握ることが可能で重さも700ｇになっています。
チョン・ダヨンDVDの４つのプログラム
Disc1・・・有酸素プログラム編
有酸素運動をメインとしたプログラムで、心拍数を少しずつ上げ最大値近くになりそうなところでインターバルを入れるという構成になっており、初心者でも無理なく続けられる。
Disc2・・・筋トレプログラム編
筋力トレーニングをメインにしたプログラムでボックスにセットされたダンベルを使用します。すっきりとしたしなやかなボディラインを作ることが目的。
Disc3・・・ダンスプログラム編
軽快なリズムに合わせて行うフィギュアロビクスで、韓国でも日本でも大人気のプログラムです。筋肉トレーニングに有酸素運動をミックスした女性らしいボディを作るプログラム。
Disc4・・・マットプログラム編
マット運動をメインにしたプログラムで、ややハードなエクササイズを取り入れることで気になる下半身のシェイプアップを強化してくれます。